【1】@tombkeeper
如果你对自己抵抗语言操纵的能力不太自信，在看较长文章的时候，可以让 AI 帮你捋一捋。提示词如下：
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对下面的[文本内容]进行分析，目标是提取其中的事实和观点，不需要输出其它内容。
先列举作者声称的事实，每条一行，并核查这些事实能否在[参考链接]以及相关权威新闻报道中找到（排除所有自媒体），根据核查结果，在每条事实的后面注明（有证据）或（无证据）。
然后列举作者表达的观点，每条一行，并根据这些观点是否有证据支撑，在每个观点的后面注明（有证据）或（无证据）。
[参考链接]：URL1、URL2
[文本内容]：
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巴拉巴拉巴拉巴拉巴拉巴拉
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【2】子陵在听歌
人们经常听说吃荔枝上火，上火是个传统医学概念，那么为什么大量吃荔枝会引起不适？首先荔枝果肉（假种皮）含糖量极高，达20%，会引起口腔和咽喉高渗环境，造成黏膜脱水、干燥、破裂，并且容易滋生细菌，引起口腔溃疡，所以这是典型“上火”的感觉。但更重要的是，和同科作物桂圆不同，荔枝独特且危险的地方在于它含有次甘氨酸A（Hypoglycin A）和亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG）。这两类毒素在人体空腹、体内糖原储备不足时大量摄入会引发较严重后果。它们通过抑制脂肪酸beta-氧化，阻断了肝脏的糖异生通路。当荔枝自身带来的高糖被身体代谢完毕或因胰岛素分泌而消耗后，身体由于毒素阻断了糖异生通路，无法通过非糖物质转化血糖，从而引发严重的急性低血糖和代谢紊乱，这就是荔枝病。 因此，民间所说的吃荔枝“上火”，其背后其实描述的是高糖引起的高渗促炎反应，以及毒素引起的急性代谢紊乱表现。
【3】大家是不是很久没听到比尔·盖茨的消息了？『华尔街日报』今天发了篇特稿，披露了这位前世界首富的糟糕境遇。
往年微软举办年度 CEO 峰会时，盖茨通常会在其华盛顿州的家中设宴招待列席的嘉宾。但就在今年峰会开幕前几周，盖茨团队收到微软方面的“建议”：希望他今年别再搞家宴，尽可能保持低调。
祸不单行，刚刚落幕的伯克希尔·哈撒韦的年度股东大会中，作为克希尔·哈撒韦的董事，比尔盖茨竟然也破天荒缺席了这场活动。
但这场缺席早有预兆，此前巴菲特已经辞去了盖茨基金会理事职务，并在 2024 年向《华尔街日报》明确表示，在他离世后，盖茨基金会将不会从他那里获得任何资金。
两位相识数十年的老友之所以走到这个地步，原因就在于比尔·盖茨卷入了杰弗里·爱泼斯坦的丑闻。
巴菲特向媒体特别进行了说明，自爱泼斯坦文件公开以来，他就再没和盖茨通过话。他想先观望一下，看看还能从这些文件中查出什么端倪，等到 6 月下旬再做进一步的决定。
在爱泼斯坦事件发生前，比尔·盖茨可以说是一代人的科技偶像。他名下的盖茨基金会是全球最大的基金会之一，手握 890 亿美元捐赠基金，在全球健康与发展领域做出了开创性贡献。
在 2019 年一项最受仰慕公众人物的民调中，盖茨高居全球榜首。
这背后离不开一只强大的公关团队。
盖茨的公关团队多达数十人，负责打理他个人及整个商业帝国的对外沟通。他们甚至专门备了一个按他体型定制的人体模型，用来为他每天的穿搭试装。
据现任及前任员工透露，造型团队在一处外部办公楼内存放了大量中性色的圆领和 V 领毛衣、纽扣衬衫、休闲裤，以及多副备用的 Silver Lining Opticians Carbon 眼镜。
一旦有公开活动，团队通常会搭配出三套方案，交由高层审核。这一切只为一个目的：呈现出一个如罗杰斯先生般从容且平易近人的形象。
盖茨基金会及其私人办公室 Gates Ventures 的两支民调团队一直在密切追踪公众对盖茨的看法，指标涵盖好感度、可信度以及公众号召力，同时为他的社交媒体和个人博客“盖茨笔记”招揽粉丝。
这个团队还试图通过赞助的方式，去修改与比尔·盖茨有关的纪录片。
此前奈飞上线了纪录片《走进比尔：解码比尔·盖茨》，以极尽赞美且贴近私人的视角，展现了盖茨投身慈善的人生下半场。
按照纪录片相关的制作规范，这部纪录片在初稿完成后被送到盖茨那进行审片。随后盖茨的公关团队向制作团队发送了一份长达九页的文件。
文件中语气严厉地列出了多项具体反馈意见，甚至细致到要删除某几秒的某个表情。
往来邮件中更显示，盖茨团队财大气粗地承诺道：“如果需要更多资金，我们可以全额甚至超额补偿，我们不希望成本成为不继续做下去的理由。”
随着这部纪录片的成功播出，尝到甜头的盖茨团队开始筹备另一部奈飞剧集，该剧将他描述为一位科技远见者以及全球健康与气候慈善家，名为《未来探秘：比尔·盖茨引领前沿》。
但所有的这些努力都因为爱泼斯坦而化为泡影。
在今年 2 月的一场基金会全员大会上，盖茨向员工首度坦承，自己确实如爱泼斯坦邮件中所说，与两名俄罗斯女性有过婚外情，并严肃定性道：“此举与基金会的价值观背道而驰。”
但他还是坚持认为：“我没做任何违法的事，也没看到任何违法的事。”
多年来，盖茨及其副手一直声称，他与爱泼斯坦的关系纯粹出于慈善目的，且两人会面时没有女性在场。
基金会内部沮丧与不满情绪开始蔓延，甚至有部分员工当场悲伤落泪。
就在这次大会后不久，基金会遇到了第一件棘手的事：原定的盖茨印度之行，是否还有继续的必要？
由于错估了形势，最终比尔盖茨还是踏上了去印度的旅程。他辗转孟买，最终抵达新德里。按原计划，他将在那里出席一场汇聚多国元首与科技领袖的 AI 峰会，并发表主题演讲。
就在演讲前几天，盖茨的名字却从会议官网的搜索列表中消失了。
印度官员单方面向当地媒体透露，鉴于盖茨卷入爱泼斯坦文件，他们正在重新评估对他的邀请。
就在同一时期，盖茨基金会印度办事处在推特上发布公告，硬刚相关传闻：“比尔·盖茨正在参加 AI Impact Summit。他将按原计划发表主题演讲。”
但就在盖茨原定登台的数小时前，基金会又紧急在推特上发布声明宣告：“经过慎重考虑，为确保各方焦点不偏离 AI 峰会的核心议题，盖茨先生将取消本次主题演讲。”
紧接着，盖茨也取消了正在筹备中的南非之行，然后又缺席了能源界顶级盛会剑桥能源周。
6 月 10 日，比尔·盖茨将因爱泼斯坦事件接受国会质询，盖茨团队聘请了前司法部官员、律师 John Moran 作为代理人。
团队成功将这次自愿质询推迟了数周，并达成协议，确保盖茨在质询期间免于录像。
而这场质询活动的结果，也许将成为比尔·盖茨此后事业的重要转折点。
【4】生活：新干线车窗外的富士山，宛如葛饰北斋的浮世绘。
【5】【别高估你的意志力，驯服多巴胺得靠“物理限速”】
很多人对抗短视频沉迷，要么靠卸载，要么靠限限时软件，但这都是跟人性死磕，最后基本以“忍不住解封”告终。这个老哥的思路很绝：他买了个最新的iPhone 17，然后专门写了个软件把网络流量“人工降速”成当年的2G狗屎网。
底层逻辑很简单：大厂精心设计的“无限信息流”能让你上瘾，核心全在“即时爽感”。只要你手指一划，视频0.5秒内无缝播放，大脑就能无缝吸食多巴胺。
但他把网速一掐，你刷两个视频就开始转圈圈，图片变成灰色方块，高清视频卡成马赛克。这时候，成瘾机制里的“即时满足”被硬生生切断了。你不是被禁止看，你只是被恶心到了。盯着那个旋转的加载菊花，你的理性大脑终于有时间上线问一句：“我真有必要为了这点工业垃圾等30秒吗？”
对抗算法别指望自律，要把爽感变成折磨。让垃圾快乐的获取成本高过它的价值，网瘾不攻自破。
vinewallapp.com/notes/i-made-my-phone-slow-on-purpose
【6】以《历史的终结？》一文著称的美国政治学者福山接受德国《法兰克福汇报》采访时承认，如果中国继续保持目前的发展势态，那么他四十年前提出的有关中国的预言便是错误的。
《法兰克福汇报》发表了对他的访谈。
网页链接福山于1989年发表了《历史的终结？》并引起轰动。该文阐述了自由民主制度代表“人类意识形态演进的终点”这一观点，是“人类最终的执政形式”。福山认为，随着美国在冷战中的胜利，民主和市场经济将遍及全球。
四十年后的今天，福山不得不承认他的预言没有出现，尤其特朗普前不久访问中国之后，福山将美国描述为“衰落的超级大国”。《法兰克福汇报》记者问道，美国的衰落是从什么时候开始的？
福山答道：“1989年至2008年是历史上一个非同寻常的时期。美国在文化、经济和政治等各个领域都拥有前所未有的主导地位。2008年金融危机后，全球力量的平衡发生了转变。自特朗普上台以来，美国经历了真正的自我削弱。此前美国社会就已开始分裂，而特朗普上台更是加剧了两极分化的程度。美国在世界上应扮演怎样的角色？对此美国存在分歧。第二个任期上，特朗普明显降低了对中国的压力。中国人不禁要问：美国为什么要这样做？对中国而言，这无疑是一份厚礼。”
记者问：中国的崛起以及威权统治模式与你的从前的论点是否自相矛盾？
福山答道：“如果中国继续保持目前的态势——政治稳定、威权体制以及经济增长，那么我不得不承认，我对它提出的论点是错误的。虽然我曾提出过一个现代化的假设，认为随着中国中产阶级的崛起和民众教育水平的提高，人们对自由、法治以及向西方自由民主模式靠拢的诉求也会随之增长。但这种情况并未发生。不过，我目前还不认为中国将成为一个完美成功的模式。中国的治理模式难以输出，而且中国也存在弱点。房地产行业正经历着前所未有的低迷。总之，中国作为自由民主的替代模式，其成功程度目前尚不明朗。”
【7】就这，有些“人”还妄想回去
【8】@杨潇在西南大后方
2012年，我第一次到访德国，那会儿我着迷于铁幕东边的历史，到德国后，逢人就问东德的事，但我所在城市，是原属西德的汉堡，人们对东边根本没有兴趣，虽然当时的联邦总理默克尔就出身东德。
碰壁若干次后，我终于在一个饭局上，听一位德国前驻华记者说起，他有一位东德同学，经历蛮特别，可以和她聊聊。几周后，我从柏林出发，在开姆尼茨——东德时叫卡尔·马克思城——见到了安佳。我和安佳在一起呆了整整一天，听到了她不可思议的、像《窃听风暴》与《再见列宁》混合体的爱情故事，我把这个故事放在20世纪下半叶冷战与“历史的终结”的大背景下，写成了下面这篇特稿《另一个国度》，2012年发表在当时供职的《南方人物周刊》上。
在这篇特稿里，故事结束于2009年11月9日，柏林墙倒塌20周年的那个夜晚。但人们的生活仍在继续。我和安佳保持着通信，我也数次重返德国，2019年和2024年两次还重返开姆尼茨，与安佳相聚。
随着时间的推移，我意识到，这个故事有更多的元素，也有更复杂的纹理，而历史的推进，会一次又一次把我们以为的终点变成起点。我决定把这个故事做一些扩展。这个过程花的时间比我想象得长得多得多（我甚至在中间写完了一本《重走》），但总算完成了，结果就是我刚刚出版的非虚构作品《另一个国度：在20世纪废墟上的漫游》。
如果你读完了这篇特稿，也对我的同名新书感兴趣，不妨直接从第九章《寻找DDR》读起。当然，整本书其实讲述了同一个主题，借用这篇特稿里的一句话，到头来，人们得学会与过去相处，也许更重要的是，与自己相处。
网页链接
【9】@___ee___
纽约对谈好喜欢这段🥹
梁朝伟提到三年前重看悲情城市又觉得自己表演不够好，每次看以前的作品都觉得可以做得更好。所以一直磨炼演技，追求完美。但现在他觉得那种执念是走错路了。
因为他有一天给茵叶蒂导演发信息说，如果再给我一次机会，可以做到更好。
茵叶蒂回复: 我追求的不是完美，电影是一种真实的表达，这种真实不在大银幕上，而是在观众的内心深处。你已经做到了，为什么还要追求完美呢？
(之前跟朋友讨论我们喜欢寂静的朋友原因之一就是有那种不可替代的真实感
