铂程斋--BBC扎心实验:锻炼45分钟不如40秒

xilei 发布于 2019-3-2 15:29:00

BBC纪录片《健身的真相》中,医学记者迈克尔教授为了健康探访各个领域的运动专家,寻找超高效的运动方法。经过试验后发现每天走一万步,不如三次快速走10分钟。普通锻炼45分钟,甚至不如高强度间歇性锻炼(HIIT)40秒。[跪了]

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