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[健康生活]必须少用的洗发水黑名单
agile 发表于 2010-9-2 15:35:00



电视广告总会告诉你『头发洗完应该是顺顺滑滑的』,可曾想过其间的吊诡之处?

按理说头发跟指甲一样,都是硬化的角蛋白,是没有生命的,所以不可能会像皮肤一样,有自动生出皮脂膜的保护机制。所以洗完之後,一开始应该是会跟你家的扫帚一样摸起来涩涩的,因为头发经过彻底清洁之後,毛鳞片都会被打开,润丝精等产品就担负让毛鳞片闭合,使头发好梳理的功能。不过这个真相有点让人难以接受,再加上现代科技进步,取悦消费者『瞬间』的使用感受实在是太容易了,一种违反头发生理学的畸形产物-硅就诞生了。

硅是什么?(Dimethicone或silicon)一般人也许很陌生,但如果是Silicon,大概很多人就知道它主要是工程用途,特别是为了密合作用,例如防止墙沿渗水或漏水,我们通常会涂以silicon做预防措施。为什么洗发用品需要添加矽灵呢?这是因为硅一旦接触到头发,就会把毛鳞片之间的空隙填满,於是造成滑顺的触觉,洗完头发质好像变得更好了!因此之故,让一般人常误以为这是矽灵有滋养发丝的作用,但是下一次使用由於硅不溶於水的特性,原先已经包覆在发丝上的矽灵无法被彻底洗净,反而会随著使用的次数一层层地不断包覆住发丝外层,於是造成头发厚重并逐渐丧失弹性、毛孔被阻塞而无法呼吸。透氧不足的结果就会使影响头皮健康甚钜的毛乳头逐渐萎缩,而且头皮也容易发痒,甚至可能并发落发、脱发的後遗症。近年来因为洗发产品选用不当的头皮毛囊炎病例,在皮肤科节节攀升,爱美人士宝贝头发时不可不慎。

不含硅(dimethicone或dimethiconol)的洗发精如下:建议使用

1.落健洗发精

2.义大利云缇佛媚丝蜂胶抗屑洗发精

3.潘婷深层清洁洗发精

4.美吾发葵花洗发精

5.蒜博士洗发精

6.新萃妍果酸洗发精

7.莱法耶的洗发精:养发、亚仕、可碧夏、芙萝拉

8.美体小铺冰蓝洗发精

9.卡诗二号发浴

10.金美克能洗发乳

11.花王柔凉型洗发精(绿色透明罐)

12.台盐蓓舒美洗发精

13.依必朗抗落发洗发精

14.沙宣"深层清洁"洗发精

15.JOICO k-paks系列

16.蕾莉欧 荨麻洗发精

17.法国植物疗发:抗落发及柠檬洗发精

18.uno药用炭洗发乳

19.Avalon:Lavender薰衣草味纯天然洗发精

20.花王柔润型洗发精(粉红)

21.566洗发精(黄色那款)


……



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[健康生活]身体上的很多小细节可以改变的,确实很有用
agile 发表于 2010-6-30 15:44:00



头发油:
那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果最好了。
  
毛孔粗大:
用盐按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,毛孔就特别的小了;

油脂球:
一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗;同时,冷热水交替对

黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!

双手和脚的皮肤保养:
最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油、美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。

手指关节粗大:
就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。


脚底的死皮:
一定要磨。刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。用美加净的珍珠银耳营养霜,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品,这个厂还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。

皮肤保养:
每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。



电脑辐射,
隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。
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[健康生活]治脚气,清洁卫生是关键
agile 发表于 2010-6-22 16:42:00



  文_寻正(外科学硕士,卫生管理博士,美国爱荷华大学医学院助理教授)
 
  脚气,也就是足癣(Tinea Pedis),中国有俗名称为烂脚丫,脚气疮,还有一个特别的称谓,叫香港脚。香港脚的来源据说是英国人初占香港,因为当地的气候潮湿闷热,士兵们纷纷得了烂脚丫,故尔称之为香港脚。香港脚的对应俗名叫运动员脚(Athlete’s Foot),起源当然是因为此病更常见于运动员,流行病学调查发现运动员比普通人群有双倍的几率患此病,有的调查研究中发现运动员高达70%-80%有脚气。估计人一生有70%的几率在某个时刻被感染脚气。
 
  脚气因真菌感染而起,导致脚局部感染溃烂。真菌感染可能自始至终伴随着人类,但并不常见,故而足癣的描述历史短暂,最早对它的描述见于1888年,而在1908年威特菲尔德才首次将这一罕见疾病归因于感染。为什么迟至1908年医学界仍然认为足癣是罕见疾病呢?是什么因素让一个罕见疾病在100年左右就变为常见病的呢?
 
  根源是鞋子
 
  真菌感染易于在阴暗潮湿温暖的地方发生,在人体,要论这一条件,当然没有什么地方能够超过脚丫的了,人足底汗腺密度是背部汗腺密度的10倍,汗腺总数差不多是全身的10%,因此,足癣最为常见,其次就是股癣了。而脚气从罕见病变为常见病,跟我们所穿的鞋子有极大关系。
 
  在工业化以前,大多数人没有鞋子穿,常常赤脚,这样不会形成特有的潮湿空间,不易感染足癣;即使是穿鞋子,鞋子也多用棉布做成,易于吸汗防潮,不易感染足癣。现代工业带来了橡胶与塑料制鞋,透气性差。工作时间长,脚只有在睡觉时才有时间透气,当然就常烂脚丫了。最惨的是矿工,90%以上都会被感染,因为他们不停地劳作要出汗,而他们穿的鞋子又要防水,或者其工作环境本身就潮湿,足部汗液无法排出,因此形成真菌生长的良好环境,几乎个个都得脚气。
 
  另一方面,现代生活让人们共享公共空间包括洗浴设备的机会大增,人员的流动性成为常态,致病菌得到了最大程度的传播。香港脚走到了北京,运动员脚也走进了所有人的居室。因此,短短的100年时间,就让一个罕见疾病成为令人烦恼的伴侣。
 
  广东香港一带气候炎热潮湿,当地人有赤脚的习惯,易于感染别人,也易于被别人感染。有研究显示香港人27%被感染,香港脚之称,名副其实。
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[健康生活]谁偷走了你的好身材?
agile 发表于 2010-5-29 15:24:00



看着去年夏天很仙女的那条裙子慢慢地瘦下去,(注意!这是委婉的说法-_-!!)JMS开始到处寻找减肥的妙招。某专家说肥胖的根源在于淀粉,又有某专家说如果不吃米饭和面条就怎么吃都不会胖。好吧,忘掉所有的权威定论,肥胖的原因只有一个,那就是摄入了太多的卡路里而没有足够多的运动来消耗它们。听起来简单,却是绝对真理哦!

除去某些连喝凉水都长肉的特殊体质,肥胖在一定程度上自制力缺乏的体现,长久的放任自流是对自己身体的不负责任。吃得过多,总是减肥路上的一块大石头。M整理了4个小原因,直击减肥最根本,嘿嘿,让我们来看看,是谁偷走了我们的好身材:

1、习惯性暴饮暴食

有的人吃得过饱是出于习惯,从小鸟胃晋升为不顾形象的大胃王当然不是一天就可以做到的。M某天晚上加班到8点,9点到家感觉肚子饿了,于是吃了一小块蛋糕,心里想着就这么一天的工作连带加班实在太消耗体力了,偶尔的放纵算不了什么。第二天又加班,于是回来又吃一小块蛋糕,已经开了先例嘛,历史的一大步都迈出去了,剩下的一小步一小步就不难过了……在N天加班之后,突然某天开始,不用加班了,可是到了9点,还是习惯性地饿了,也许并没有饥饿感,只是肚子在习惯性地呼叫那个“加班补偿”甜点。如此这般地形成习惯,你总是习惯性地摄取比你身体所需量更多的能量,然后循环往复下去。

解决方案:意识到你的暴饮暴食已经从不经意的小放纵发展为习惯了,行为心理学上说,习惯是人类的“第二上帝”,有毅力的人都应该对自己的身体负起责任,把管理体重提到日程上来,早日摆脱“第二上帝”的控制哦!

2、没有卡路里的概念


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[健康生活]内幕帝:太强大
agile 发表于 2010-5-27 20:54:00



感谢喷饭 存在自在 的分享:

3楼

我是相机促销员 其实像一般大点的卖场 很热心的跟你去介绍的人 肯定不是为了帮你介绍一款好点的东西。我们经常会宰人 2 3 百正常 最高的是 1500的 卖别人2500

8楼

我是佳能,SONY,东芝的物流部门的,不要以为它们是竞争对手就势不两立,其实他们很多物流业务都是我们做的,公司名字就不说了。

佳能的打印机是便宜,其实佳能在打印业务这领域,赚钱不是靠打印机,其实是耗材,还有就是他们的相机我们是乱丢的,感叹它们的质量啊

10楼

其实你们去ktv吃的果盘都被无数的手指摸过,
喝的奶茶里面绝对有口水,
要的啤酒杯说不定有尿!!!!!!

15楼

曾经打过工,你们知道吗?酒吧里最臭最恶心的地方是配果盘的厨房,洋酒80%都是假的,招牌酒更是把没喝完的兑到一起继续卖。我在的那个酒吧,垃圾堆放室和配果盘的厨房是在一起的,那味你们知道么?比厕所还恶心100倍,那个去厨房的通道口要有个直径大概1米的大风扇对着里边吹,外边才闻不见!

18楼

我是15楼,我继续,还有
酒吧的洋酒大多不允许外带的,因为都是假的,怕你去验
酒吧每天去的一部分顾客,都是去白吃白喝的,都是老板叫去充场面的。打架闹事的都是这帮,但是如果有生人打架闹事,这帮是站在酒吧立场的!所以,在酒吧里千万别随意惹人,否则出去就是一顿打,这帮大多是在酒吧的外联或者服务员在外边认识的流氓啊什么的。你们想想,你在酒吧里,几百人,有一多半都是老板叫来的,顾客花了钱就行,但是别忘了,如果出现矛盾,顾客绝对是弱势群体,说白了就是宰了你的钱,如果有矛盾,还削你的人,所以大家少去那地方。
酒吧里打架80%因为女人,另外20%就是落单的顾客喝多了说错话了被老板天天招待的那帮流氓修理!

22楼

我是做河南烟酒生意的
20元以上带包装酒水90%假
至少安阳河南濮阳鹤壁郑州都是这样
烟相对来说还算可以,一是查的严,而是容易被顾客发现
烟管制的主要原因是:天朝是烟草的总批发生产商啊,是不允许你来分一杯羹的…酒则不同…
绝对可靠!
但是现在的假酒质量上去了
基本喝不死人,注意:是使用同类型较低档次的酒类灌装而成的.保证利润与口感!
ps:也是李鬼来冒充李逵的….有点类似周住牌洗衣粉那种,具体我不能举例。

29楼

耐克专卖店
新款外衣进价25元
售价685元

37楼


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[健康生活]中国城市离婚率十强排行榜
agile 发表于 2010-5-24 15:00:00



前些日子一位朋友去民政局领结婚证,发现,办理结婚业务的人少之又少,办理离婚业务的人是大排长龙!引得朋友好一阵郁闷:原来现如今离婚这么流行啊!

 
最近关注了这样几组统计数据:

 
中国离婚率十强榜:

北京——离婚率39%

上海——离婚率38%

深圳——离婚率36.25%

广州——离婚率35%

厦门——离婚率34.9%

台北——离婚率34.8%

香港特别行政区——离婚率33.8%

大连——离婚率31%

杭州——离婚率29%

哈尔滨——离婚率28%

 
另外一组数据显示:

目前,成都的离婚和结婚比率已经接近1:3,有的区(市)县离婚人数与结婚人数的比率甚至达到了近1∶2。

同时,因为婚外情的激增,20年间,上海的离婚率增加了20倍,上海离婚率的增加,原因主要是因为伴侣和他人发生性关系。

 
我在每天的情感咨询工作中,有这样的基本统计:

80%以上的情感关系最终宣告破裂,是因为第三者的介入。

60%以上的人遭遇过不同程度的身体出轨或精神出轨。

50%以上的人认为自己的出轨是“鬼使神差”,虽然对出轨的后果表示后悔,认为自己是稀里糊涂的婚外情了,但与此同时,他们承认出轨给自己带来了前所未有的刺激感。说到是不是会再次故伎重演,大家普遍表示沉默,认为“说不准”。

同时,几乎所有的人都认为,出轨后,自己再也无法回归到原先的婚姻恋爱轨道上。

……

 
可以这样说,不论哪个城市,夫妻离婚的第一原因是——出轨。

但现代人的出轨,很多时候是一种不自觉的行为,是一种病态心理,是出轨癖。

上世纪八十年代以来,中国内地离婚率直线上升。1980年中国内地结婚七百十六万六千对,离婚为三十四万一千对,离婚率为0.7%。至1995年,结婚为九百二十九万七千对,离婚则达到一百零五万五千对,离婚率为1.8%。

十五年间,离婚率上升了近三倍。

而这十五年,就是现如今高达30%离婚率的一个重要埋伏——这阶段因为父母离异而遭受了心灵创伤的孩子,长大后,会加倍的不信任婚姻,这一代人的离婚率较之父辈母辈,会呈翻番态势。不敢想象的是——在离婚率高得离谱的今天,他们的后代将来成人进入婚姻后,有会创造怎样的离婚率奇迹?!


……



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[健康生活]有毒有害物质十问
agile 发表于 2010-5-23 13:19:00



我们每个人的生活都离不开服装、食品、清洁剂、涂料、家具、玩具、化妆品、医药品和电子产品等工业产品。在不计其数的工业产品的生产、使用和处置过程中,很多化学物质也不断被释放,其中有一类是具有致癌性、致畸性等健康威胁的,在食物链中可以累积的有毒有害物质。这些有毒有害物质可以经由水、空气、土壤和生物体去到每个角落,无处不在。

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“毒”到之处(请耐心等待图片下载)

Q1 什么是有毒有害物质?

我们每个人的生活都离不开服装、食品、清洁剂、涂料、家具、玩具、化妆品、医药品和电子产品等工业产品,在不计其数的工业产品的生产、使用和处置过程中,很多化学物质也不断被释放,其中有一类是具有致癌性、致畸性等健康威胁的,在食物链中可以累积的有毒有害物质。这些有毒有害物质可以经由水、空气、土壤和生物体去到每个角落,无处不在。

那有毒有害物质(Hazardous chemicals)到是怎样的一类物质呢?科学上对它们有明确的定义:有毒有害物质是在其生产、使用或处置的任何阶段,都具有会对人、其他生物或环境带来潜在危害特性的物质。 2009年3月23日,绿色和平在北京的永定门城楼上投射哥本哈根大会倒计时钟,提醒全世界“拯救气候,刻不容缓”!就此拉开了绿色和平“我在乎”拯救气候行动的序幕。

Q2 有毒有害物质的危险特性

· 持久性——在自然中不容易通过生物降解或其他进程分解;

· 生物蓄积性——能够在生物体内蓄积甚至在食物链内累积;

· 毒性,致癌性——会导致癌症;

· 基因诱变性——致变异和致畸;

· 生殖系统毒性——毒害生殖系统;

· 干扰内分泌——即使剂量极低,也有类荷尔蒙作用或能改变荷尔蒙系统;

· 神经系统毒性——毒害神经系统;

Q3 有毒有害物质如何在地球上迁徙?

我们所说的有毒有害物质,有一类共性,就是性质非常稳定. 这种物质的化学构成就像一个难以解开的结,一旦这些有毒有害物质进入空气、水或者土壤,自然界是难以形成足够应对它们的环境的,所以,说它们会一直存在并不为过。

举一个例子,有一类有毒有害物质叫做溴化阻燃剂,它对人的大脑、卵巢和男性生育等功能都有毒害。科学家们在北极熊的体内发现了高浓度的PBDEs,正是溴化阻燃剂的一种,这一发现出乎所有人的意料。为何本应该在人类工业活动密集的城市出现的物质,会跑到荒芜人烟的北极去呢?我们已经知道,这类物质的化学构成“坚不可催”,并能够在食物链中累积传播,那么它们能随着季风和洋流,甚至藻类和鱼虾,来到北极熊的体内的本事,也不足为奇。然而北冰洋中最大的有毒有害物质的受害者不仅仅是北极熊而已,科学家们还在挪威虎鲸的身体里发现了更多的溴化阻燃剂、杀虫剂和多氯联苯(PCBs)——也许可以这样说,这个地球上的生物,不管是在天涯还是海角,在陆地还是海洋,都难以逃脱有毒有害物质的阴影。

Q4 有毒有害物质怎样进入我们的身体?

我们以人造麝香(artificial musk)为例说明有毒有害物质在人体中沉积的过程。

人造麝香是一种被用在洗衣粉中的添加剂,当我们洗完衣服把废水倒掉以后,人造麝香也随着废水排出,有些就停留在泥土中的其他物质上,而有些经过水处理系统最终进入江河,在那里这些人造麝香或者停留在泥土中,或者被最终带到大海里。迟早会有水里或泥里的生物吞下这些人造麝香,从这时开始,它们就开始在食物链中传播。由于人造麝香这种物质结构的特殊性,它们在鱼类体内也不会被分解,而是停留在鱼类的脂肪中。接下来这条鱼被捕获并在市场上出售,不巧被你吃掉,人造麝香就这样进入了你的身体。

有毒有害物质沿食物链传递时既不被呼吸消耗,又不容易被排泄,而是富集在生物体的组织中,逐级向食物链上游转移。即使某些物质在环境中的起始浓度不很高,通过食物链的逐级传递,其浓度会逐步提高,最后形成了生物富集或生物放大作用。在2002年,香港的一位科学家还在珠三角的母乳中发现了已经被禁止生产20多年的DDT(滴滴涕),由此可见,在空间和时间上,人类的繁衍和迁徙都已经成为有毒有害物质的载体。

Q5 有毒有害物质从哪里来?

除了很小一部分有毒有害物质来自大自然本身,比如重金属, 大多数的有毒有害物质都是伴随着日益增长的人类生产活动而诞生的。

人为产生的有毒有害物质主要来自工业生产和农药杀虫剂两个方面。工业生产中,一些有毒有害物质会在生产过程中排放到环境中,另外还有一些会存在于产品之中。农业生产方面,滴滴涕(DDT),氯丹等有毒有害物质被大量用于防治农林害虫。它们在自然界中迁徙,在食物链中累积,最终依然顽强的来到我们人类的身边。

许多这些有毒有害物质的影响都不能通过末端治理的方法消除,有毒有害物质一旦被释放到环境当中,就很难甚至不可能控制其危害。如果有毒有害物质通过工业废水排放,即使是经过了一般污水处理厂的处理,有很大一部分的毒害影响都不能消除,它们或者通过废水被排放,或者在污水被处理后产生的淤泥中蓄积,从而形成更加危险的废物——很多持久性有毒有害物质会在更大的范围、更长的时间内产生毒害影响,还可以在食物链重新蓄积直到达到造成毒害的浓度——这对于处于食物链顶端的人类来说实在不是一个好消息。鉴于它们固有的特性,解决这种毒害的办法是极其复杂的,仅凭目前有限的评估,可以预见解“先污染、后处理”的办法将必然会花费极高的社会和经济成本。停止有毒有害物质的生产和使用,需要通过更安全的替代品或消减对这些物质的需求来达到才是最有效的解决办法。

Q6 我们在生活中会直接接触到哪些有毒有害物质?

虽然有越来越多的研究显示这些人为活动产生的有毒有害物质在环境中广泛存在,但是很少有人知道,我们在家庭日常生活中购买和使用的很多用品中都有它们的身影,从地毯,窗帘,玩具,电视机,电脑和打印机,化妆品到香水,化学添加剂已经成为一种看不见的现代生活成分。人们几乎见不到它们的名字,但它们确确实实就在我们身边。

这里有一些我们经常接触到的有毒有害物质:

烷基酚 (Alkylphenols),其中包括普遍使用的壬基苯酚(NP)和辛基苯酚(OP),普遍存在于化妆品和个人护理用品中,此外还被用在洗涤剂,皮革制品,纺织品中。它会干扰荷尔蒙水平,也会影响雄性动物的性器官和精子水平,造成生殖问题,干扰成长发育,造成免疫系统异常。在污水处理厂的沉积物中、我们的食物——比如黄油和苹果、甚至未出世的孩子体内都有研究发现烷基酚的身影 。

溴化阻燃剂 (Brominated flame retardants),被广泛用在塑料产品中。我们使用的电器产品,线缆,照明设备,纺织产品,家具,商品包装等中可能都藏有溴化阻燃剂 。它会扰乱荷尔蒙水平,干扰神经系统,有致癌性,溴化物在子宫中沉积会影响未出世的孩子的发育。科学家已经在成人的脂肪,血液,母乳,甚至脐带血中发现这种物质 。

邻苯二甲酸盐 (Phthalates),被用做增塑剂使用在聚氯乙烯产品中。我们身边无数的东西中都有它的存在,大到建筑,地板,家具,小到食品包装,玩具,衣服,线缆,肥皂,洗发水等化妆品。它会危害肝脏和肾脏,其中有些种类——比如邻苯二甲酸二异辛酯(DEHP)——会干扰生殖发育,有致癌性。研究已经证实了女孩乳房过早发育和她们体内的邻苯二甲酸盐之间的关系 。

有机锡化合物 (Organotins),这种化合物用处很广,在航运,码头,渔业,电厂,造纸,酿酒,皮革,纺织,石料,防真菌防虫用品,玻璃涂料,消毒剂,聚氯乙烯产品,涂料等行业和产品中都能找到有机锡化合物。它对免疫系统有毒害作用,也会影响发育,能够严重扰乱荷尔蒙系统,还可能导致癌症。科学家在人体的血液和肝脏中均检测出了有机锡化合物 。最近,中国科学家还发现有机锡严重地威胁着长江中中华鲟的生存。

Q7 有毒有害物质对幼儿的危害

人类和其他哺乳动物一样,在胚胎和婴儿阶段是其最为脆弱的时期,他们的身体、大脑、神经系统和免疫系统正处于生长发育阶段。此时一旦接触到有毒有害物质,就可能导致较成人更大的损害。

有研究表明,未出生的孩子在子宫里就有可能接触上百个人造工业化学品 。其中许多物质有可能损害婴儿的生殖系统的发育。婴儿的出生也不意味着它不再接触有毒有害物质了:过去的研究证明,有毒有害物质在整个地球环境中迁徙,甚至侵入了一切营养最自然的来源 – 母乳。

绿色和平报告《在儿童身体和儿童用品中发现的'性别模糊'化学品》 显示,通过对很多儿童用品的检测,发现其中许多都含有可能会造成“性别偏移”(gender bending)的有毒有害物质,包括儿童睡衣,玩具,奶瓶,它们会损害生殖系统,干扰生长发育,损害免疫系统。甚至深受儿童喜爱的洗澡时玩的橡皮鸭子也不安全。研究人员在Chad Valley生产的小鸭子玩具中查出了非常高的壬基苯酚(NP)和邻苯二甲酸盐 (phthalates)。

邻苯二甲酸盐是这类物质的代表,甚至还在子宫中的幼儿都不能逃脱这种物质的影响,此类物质可能通过母亲传递给未出生的孩子,而已出生的幼儿则会因为口腔和皮肤接触,使得此类物质在身体中生根。这种物质因为对肝脏,肾脏和睾丸有危害,已经被欧盟禁止使用在那些用来给出牙的孩子咬的玩具中。

Q8 有毒有害物质的魔爪

水俣病
1956年左右于日本熊本县水俣市附近发生,经确认后依地得名。水俣病实际为有机汞中毒,分为有急性、亚急性、慢性、潜在性和胎儿性。患者手足麻痹,甚至步行困难、运动障碍、失智、听力及言语障碍;重者例如痉挛、神经错乱,最后死亡,至今仍无有效的治疗法。经查明,新日本窒素肥料(窒素,即氮)于水俣工场生产氯乙烯与醋酸乙烯,其制程中需要使用含汞的催化剂。1932至1966年间有数百吨的汞被排入水俣湾。当人类捕食海中生物后,甲基汞等有机汞化合物通过鱼虾进入人体,被肠胃吸收,侵害脑部和身体其他部分,造成生物累积。

寂静的春天1962
《寂静的春天》1962年在美国问世时,是一本很有争议的书,是标志着人类首次关注环境问题的著作。它那惊世骇俗的关于农药危害人类环境的预言,不仅受到与之利害攸关的生产与经济部门的猛烈抨击,而且也强烈震撼了社会广大民众。这本书同时引发了公众对环境问题的注意,促使环境保护问题提到了各国政府面前,各种环境保护组织纷纷成立,从而促使联合国于1972年6月12日在斯德哥尔摩召开了“人类环境大会”,并由各国签署了“人类环境宣言”,开始了环境保护事业。

博帕尔事件
印度博帕尔(Bhopal)灾难是历史上最严重的工业化学意外,死伤者数以十万计,对环境更造成难以补救的破坏。1984年12月3日晚上,联合碳化公司(Union Carbide)在印度Madhya Pradesh的博帕尔的化工厂发生毒气泄漏事件,估计导致7,500人当场死亡,到现时为止已导致20,000人死亡[i]。另外有几十万名居民的健康受到不同程度的影响,他们除了肺部功能受到损害,神经、肠胃、生殖及免疫系统亦受到伤害。26年后的今天,博帕尔的化学污染继续影响当地的二万名居民,他们每日仍面对各种各样的致命化学混合物,饮用附近含各种有毒物质的食水,承受企业不肯面对责任遗留下来的恶果。

Q9 如何解决有毒有害物质的问题?

有毒有害物质对人类和环境带来的沉重代价,至今仍难以确定和评估。最有效解决问题的方法是从源头开始控制。

首先,要求生产企业在工业生产过程中系统地重新考虑,并在设计产品及生产过程中,逐步减少使用有毒有害物质,并最终确保有毒有害物质“零排放”,并以毒性较低甚至无害的物质取代有毒有害物质的使用(“替代原则”)。

其次,要求政府部门制定一个整体方案,把减少、限制、并最终消除有毒有害物质污染作为优先目标,同时设定明确的时间表。同时,对有毒有害物质的使用和排放进行普查和建檔,确立污染物排放和转移登记系统,两者都必须完全向公众公开。

最后,公众是保护环境中特别重要的一群。公众不仅拥有并应该使用其知情权、发言权、参与权和监督权,对企业的环保表现进行监督,并积极为政府的环保决策建言献策。

Q10 我们能如何避免有毒有害物质对自己的影响?

这里有一些简单的小贴士,可以帮助你减少在日常生活中接触到那些有毒有害物质。

- 尽量避免可能具有较高汞含量的鱼类,如金枪鱼和鲨鱼,尤其如果你怀孕的话。

- 可能的情况下多吃本地的有机食品,以减少可能接触到的农药。

- 不要吸烟。点燃一根香烟会产生超过4000种化学物质,其中许多是有毒和/或致癌。

- 少吃高动物脂肪的食品或高脂乳制品。那些在环境中长期存在的有毒物质集中在动物脂肪中。

- 使用微波炉时用玻璃容器取代塑料容器。

- 拿走你的湿拖把。家居灰尘中可能含有一些有毒物质如铅,杀虫剂和阻燃剂,而湿拖把可能会把这些含有有害物质的灰尘扬起在空气中,而不是清扫出房间。

- 回家后请换鞋。鞋可能将杀虫剂和有毒的化学物质带入家中。

- 尽量避免干洗衣服。大多数干洗系统使用的是全氯乙烯(PERC)等干洗剂,它会残留在干洗好的衣服上,污染你的空气和家。

- 当你装修时,无论是重新粉刷,或铺木地板,尽量使用那些不含挥发性有机化合物(VOC)的材料,或使用水基材料。

 

来源:绿色和平

链接:http://www.greenpeace.org/china/zh/campaigns/toxic/water/hc-facts


……



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[健康生活]做到七点 健康长寿
agile 发表于 2010-5-22 20:47:00



做到七点 健康长寿

1. 爱上一种运动,并且每天坚持,比如慢跑;

2. 调整适合自己的生物钟,作息规律;

3. 将 “绿色”生活进行到底,对化学肥料、人 工添加剂和防腐剂说“不”;

4. 戒烟限酒;

5. 做情绪的主人

6. 工作有条理;

7. 在给予中获得满足。

 



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[健康生活]喝藿香正气水会被查出酒驾 驾驶员服药须谨慎
agile 发表于 2010-5-20 22:05:00



据《东方早报》报道,喝了藿香正气水会被查出酒驾,这不是天方夜谭。早报记者昨天进行的测试证实,由于藿香正气水里含40%~50%的酒精,喝完后对着酒精测试仪吹气,酒驾指数很可能会超标。

喝药喝出满口酒味

一网友最近发帖称,他喝了藿香正气水后,驾车途中,朋友突然问:“你嘴里怎么有股酒味呢?喝了两杯?”朋友的话让他心头发慌,喝藿香正气水解暑,怎么会满口酒味?如果真遇上检查,会不会测出酒驾?早报记者昨日的体验,证明了这一担心并非毫无理由。

试验回放

昨天11时45分,早报记者在警方的陪同下进行了测试。饮用10ml藿香正气水4分钟后,对着酒精测试仪吹气,吹气式酒精测试仪检测数据显示为0.72,接近醉酒驾驶的状态(醉酒驾车的判定标准为0.80)。12时许,记者再次测试,显示结果为0.19,恢复到正常状态。

警方透露,目前上海暂未发现因喝藿香正气水被查出酒驾的案例。检测司机是否酒驾仍然将严格按照仪器显示的数据来判断。

驾驶员服药须谨慎

根据藿香正气水包装盒上的说明,藿香正气水辅料为乙醇(酒精),藿香正气水内含有40%~50%的乙醇,说明书上写着:“服用后不得驾驶机、车、船,从事高空作业、机械作业及操作精密仪器”的字样。警方提醒广大驾驶员,在驾驶机动车前,不能喝含有酒精成分的饮料和口服药剂。驾驶员应该多加留意其外包装上的标签和实物说明。此外,有一些复方感冒试剂,为了治病需要,含有药物扑尔敏,会产生一定的镇静作用,驾驶员也应该注意正确的服用时间。

对于一些确需服用藿香正气水的驾驶员,专家提议可以考虑使用藿香正气口服液。因制作工艺不同,藿香正气口服液没有乙醇成分,但药用效果也不错。

来源:东方网



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[健康生活]养生大师张悟本食疗十谬
agile 发表于 2010-5-17 15:56:00



文_寻正(外科学硕士,卫生管理博士,美国爱荷华大学医学院助理教授)

张悟本

人称中医食疗第一人。以下言论收集自张担任湖南卫视《百科全说》节目嘉宾时的访谈。

1、“海产品没法饲养”。

井底之蛙,海产品农业发达着呢,鱼的生产称为水产业(Aquaculture),水产业中海带生产是一个分支,又称藻产业 (Algaculture) 。

2、“医学文献中没有一个补钙过多而得病的”。

补钙过多有严重的副作用,轻则引起胃肠不适、便秘,以及其它营养物质吸收不良,重者可以产生高钙血症,高钙尿症,直接造成肾损伤及肾衰。长 期大量服用牛奶或者含钙碱性制剂会造成一种叫奶碱综合征(又称Burnett综合征)的疾病,表现为高钙血症及相应损害,可以造成肾衰及组织钙沉积,文献 中有报道服用低至1000毫克钙剂而出现该病的案例。

3、“国家规定了,女同志怀孕前必须补充2500毫克钙”。

我不知道这是哪一个国家的规定,是什么样的规定,违反了有什么样的处罚?

4、“黑豆补肾”。

实在不知道如何补法。

5、“外国人都在推崇中医,美国最著名的医院院长写书《医院是患者的险地》,药把人全给毁了,他推崇中医”。

推崇中医是张悟本添加的谎言。这本书的作者叫Robert.S. Mendelsohn,是名儿科医生,已于1988年去世,书名《Confessions of a Medical Heretic》,要译为《一名医学异端的自白》。作者反对一些明确效益的现代医疗手段,他提倡另类医学的立场不是因为其有效,而是西医跟另类医学都没 效。Mendelsohn跟另类医疗有利益关系,出书一年后就担任一个另类医学组织(National Health Federation全国健康联盟)的主席。

6、“世界卫生组织推荐四个汤:绿茶、豆浆、蘑菇汤、骨头汤”。


……



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[健康生活]远离癌症的八种健康吃法
agile 发表于 2010-5-15 15:20:00



   随着环境影响,我们面临的致癌因子也越来越多,再加上忙碌的工作环境,和充满电磁辐射的工作环境,现代都市人容易受到癌症的威胁,而科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌、健康长寿的前提。把握健康饮食10个原则,从饮食上做好预防工作。

饭菜“以素为主”

饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。

蔬菜注意混合搭配

每餐的蔬菜品种应有所不同,花样常翻新、蔬菜巧搭配,在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

烹调中使用调味品

烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品,比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品,不仅能增加饭菜色香味,而且有助于抑制癌细胞生长。

每周吃两三次鱼

选择鱼类,特别是沙丁鱼、凤尾鱼,更该多吃。橄榄油、菜油更健康。

全谷食物搭配吃

小麦与燕麦、大麦等要搭配吃,尽量不吃精致白面。

少喝果汁多吃水果

饮料中含糖量较高,如喝太多,血糖升高、肥胖等致癌因素会不请自来,因此千万不要以为果汁能代替真正的水果,每天吃苹果、香蕉等水果是必做的功课。

每天四杯绿茶

每天四五杯绿茶,癌症风险能降低40%,对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等均有不错的预防作用。少喝碳酸饮料。据路透社最新消息,新加坡科学研究人员最近指出,每周喝两次以上碳酸饮料的人,其胰腺癌风险会大大增加。

不吃发霉的食物

临床调查发现,肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区,尤其是吃玉米、花生多的地区。这是因为,黄曲霉菌是肝癌最直接的诱因之一。

来源:毛毛的BLOG



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[健康生活]心理学家深度解析富士康员工自杀事件诱因
agile 发表于 2010-5-15 15:06:00



  5月11日傍晚7点20分,在深圳市宝安区龙华街道,一名24岁河南籍女子从8楼楼顶跳下,当场身亡。据称,此女子是富士康集团的一名员工,该公司是从事电脑、通讯、电子等高新科技的一家大型企业。自今年1月份以来,富士康公司已经接连发生八起员工跳楼事件。

  据富士康方面介绍,这几起跳楼事件中,死者的共同特征是:年龄在18—24岁之间,入职时间不到一年。根据警方调查,心理问题是事件发生的主要原因。就此,《生命时报》记者独家采访了北京回龙观医院副院长杨甫德、上海交通大学医学院精神医学教研室主任王祖承、中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝峰、西南大学心理学院副教授杨东。几位专家均表示,选择自杀是个人精神或情绪困扰已经严重到“崩溃”地步的表现。

  国内外心理危机研究证明,63%—97%的自杀者都有各种各样的精神问题,如抑郁、精神分裂等。从总体上看,专家们认为富士康员工跳楼主要是以下几点因素相互作用的结果。

  一是年轻员工抗压能力差、心理脆弱。80、90后是现代大城市中新生打工族,这代人多是独生子女,抗压能力、吃苦能力比较差,但同时,这代人更自尊、梦想也更大。进入现实工作后,理想与现实的巨大差距让这些心理尚未成熟的打工者难以适从。他们会觉得怀才不遇,受到了不公正待遇,逐渐对学习和生活丧失兴趣,产生厌世感。加上工作难以适应、人际关系等方面的影响,一些人还会出现抑郁、焦虑等心理问题。

  二是密集型工作磨损心理。企业员工出现自杀事件多发生在劳动强度较大、工作简单机械的行业,如电子制造、IT等。这类行业的员工入职后一般只接受简单的培训,但要求比较高,年轻员工身心难以适应。而每天重复性的工作也会磨损人的心理,如果再休息不好、缺乏情感交流,就会加重挫折感和孤独感,对生活丧失信心。

  三是统一管理缺乏心灵关怀。据报道,富士康一个厂区有40万名员工,员工生活在集体管理之中,缺乏个人生活空间。打工者又远离家乡和亲人,一旦出现不良情绪,找不到宣泄途径,缺少亲情抚慰和自我救助的条件。久而久之,不良情绪累积起来,造成了极端行为。另外,根据心理学上的说法,自杀是会心理传染的,当有一个人选择自杀时,其他人很可能会效仿。

  出现自杀这样的极端事件是谁也不愿看到的,对此,专家呼吁企业对员工心理健康给予更多关怀。


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[健康生活]张悟本:关于白萝卜吃多少的问题
agile 发表于 2010-5-2 18:12:00





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[健康生活]张悟本:关于凉脚热头
agile 发表于 2010-5-2 18:06:00





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[健康生活]『张悟本』大国医道中医养生视频讲座
agile 发表于 2010-5-2 17:59:00



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[健康生活]睡前使用ipad可能会影响睡眠
agile 发表于 2010-4-27 13:39:00



本文由本站作者leslie意译原文链接

苹果的ipad可以用来看视频,发邮件,玩游戏和各种程序以及上网冲浪,当然还有读电子书。可是最近有的睡眠专家发表观点说:睡前使用ipad可能会影响睡眠。

那Amazon的kindle会不会也一样呢?kindle和ipad之间的区别是kindle只是一个电子阅读器,但是关于睡眠这个问题上他们之间有什么区别呢?
 
像kindle这样的电子阅读器用了一种叫做e—reader的技术,它能不必借助屏幕发出的光来模仿自然的印刷页面,这就意味着,你可以在不受直接的光刺激下有效地在kindle上阅读书籍。
 
但是ipad 的荧幕就如电脑荧幕或电视荧幕,会发出一种会影响人类生理时钟的不自然光。当你躺在床上触摸屏幕时,它会使你的大脑一直保持警觉状态,因为ipad距离他们的脸太近了,他们可以直接接受到电子光的刺激,它发出的光线始终让你保持清醒状态。这是因为直接接触到这种异常的光源会影响人类体内某种激素的分泌。
 
因此有人常说e-link屏幕要比电脑或者ipad这种屏幕对人的眼睛伤害要小的多,但是没有人能证明这一点,最近还有人提出了相反的观点。

所以我们很明显能看到纸质书的优点,当它更轻,没有光的直射,而且当我们打瞌睡的时候我们完全可以丢在一边。

睡眠专家给我们的建议就是睡前用kindle看书或许是比较明智的。
 
来源:iAdus.com
 



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[健康生活]8种食物能帮你“疏通”血管
agile 发表于 2010-4-20 9:51:00



  要防止血管过早老化,我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗,以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。

  玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

   西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

   茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

   大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

   洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

   茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

来源:紫花地丁的博客

链接:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a68c0e30100diy5.html



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[健康生活]空腹不能吃和应该吃
agile 发表于 2010-4-20 9:42:00



在日常生活中,总是能听见一些关于空腹不能吃和应该吃的食物的争论。小猪今天就将这些信息罗列出来供大家参考,欢迎补充和指正。

下面这些食物是空腹状态下最好别食用

饮料:牛奶、酸奶、豆浆、酒、茶、咖啡

牛奶/酸奶/豆浆:空腹喝牛奶,营养物质不易被人体吸收,酸奶与豆浆同样。建议搭配面包等主食或饭后两小时再饮用。晚上睡觉前喝一杯温牛奶有助于提高睡眠质量,睡前喝酸奶则促进消化、排气通便。

酒:空腹喝酒,大量酒精被吸收进血液,易引起酒精中毒。

茶/咖啡:在空腹时喝茶或咖啡都会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。餐后一小时内也不宜饮用。

水果:柿子、西红柿、山楂、橘子、香蕉、甘蔗、荔枝、杏

柿子/西红柿:二者原理相近,里面含有的物质容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,形成胃结石。

山楂/橘子:空腹吃会刺激胃黏膜。

香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

甘蔗/荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

杏:空腹吃杏可能引起胃肠功能紊乱。

蔬菜:白薯、大蒜

白薯/大蒜:空腹吃会刺激胃酸分泌过多,引起不适。

零食:糖、冷饮

糖:空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

冷饮:空腹喝冷饮会刺激肠胃挛缩,诱发肠胃疾病。记住无论是什么季节,只要空腹就不应喝冷饮。

而以下则是空腹状态下应该食用的

:碳水化合物是人体最主要的能量来源。因为经过一夜的睡眠后,身体非常需要补充能量和水分,而粥是最好的选择啦!


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[健康生活]早餐喝豆浆的六大禁忌
agile 发表于 2010-4-13 20:11:00



     豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。并且豆浆含有高纤维,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。因此,这里可以看出,豆浆的功效概括起来就是:排毒、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。虽有以上好处,但虽豆浆时要注意六大禁忌:

  1.忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状。

  2.忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了对营养的吸收。

  3.忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。

  4.忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

  5.忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。

  6.忌空腹喝。空腹喝豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用。

喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

来源:女人经



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[健康生活]懒惰可让人少活10年
agile 发表于 2010-4-13 20:08:00



  社会越来越进步,可很多人却变得越来越懒。比如有了汽车,我们懒得步行或骑自行车;有了电视机,懒得出门散步;有了遥控器,懒得手动调台;有了影碟机,懒得去电影院。意大利福利、卫生与劳工部最近公布的居民健康状况报告显示,懒惰已经和吸烟一样,成为人们长寿的克星,该国每年约有2.8万人死于与懒惰有关的疾病。那么,懒惰到底是怎么让人寿命变短的呢?

  懒惰是场隐形瘟疫

  2009年,在意大利有多少懒虫?这份居民健康状况报告告诉我们,他们大概占到整个意大利国民的40.2%。这些人在业余时间既不参加体育锻炼也不参加体力劳动,其中,久坐不动的男性和女性比例分别为35%和45%。

  与意大利人相比,英国人的懒惰程度更胜一筹。英国最大健康慈善团体“纳菲尔德健康机构”最近公布的调查结果显示,在家看电视时,15%的英国人宁愿忍受毫无趣味的电视节目,也不愿起身拿遥控器转换频道;在受访的夫妻中,73%的人睡前“懒”得和伴侣亲热、过性生活;超过一半的英国人表示,他们下班后懒得理心爱的宠物,不愿出去遛狗;另有36%的人眼睁睁看着刚开走的公交车,懒得去追;59%的人懒得走楼梯,哪怕他们的办公室就在二层;64%的英国父母承认,工作太繁忙,他们懒得抽时间陪孩子玩,使孩子在学龄前因缺乏运动,变成了一个个“胖墩”。调查指出,除了工作忙碌外,过分依赖便利设施、网络购物、经常使用遥控装置,都是让英国人越来越懒的原因。

  澳大利亚一家最大的健康保险公司在2009年底也发布了关于懒惰的研究报告。报告指出,澳大利亚人77%的上班时间都是坐在办公椅上,另外23%的时间只做一些低强度的运动,如起身复印文件、去吃中午饭等。懒惰已经像一种隐形的瘟疫,在全球肆意传播。

  你是以下这7类人么?小心寿命变短哦!

  8种大病与懒惰有关:由于懒惰导致死亡,归根结底,在于懒惰引起的疾病。研究发现,冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等8种大病,都会因为懒惰而使患病风险大大增加。生活中不同种类的懒惰,对身体造成的损害各有不同。

  1、懒得动弹减寿10年:一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命,过度肥胖者寿命可缩短10年。
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[健康生活]身体器官工作表一览,别熬夜
agile 发表于 2010-4-7 10:37:00



任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
 
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
 
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
 
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
 
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。
 


如图所示,比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手
身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
 
肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。
   中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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[健康生活]中国人的睡觉问题:内地成年人失眠患病率达57%
agile 发表于 2010-4-6 16:15:00



谭娜

  “203、 204、205……”凌晨3点小苏仍然不停地数数。整个晚上,小苏正试图用第三种方法让自己入睡。最近两年,小苏一直被失眠折磨着。

  近日,中国睡眠研究会调查研究表明,从全国各大医院门诊统计,目前中国内地成年人中失眠患病率高达57%,工作人群中有65%的人存在睡眠障碍,这个比例已远远超过欧美等发达国家。

  “这还不包括那些已经出现睡眠障碍,还没有去门诊就医的人。” 首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任医师郭兮恒告诉《北京科技报》,随着社会经济发展和竞争日趋激烈,中国睡眠障碍患者每年呈上升趋势。广东省人民医院精神卫生研究所研究显示,14.3%的健康者是“客观睡眠不足者”,即在不限定叫醒时间的前提下,周末的睡眠时间会比工作日时长20%。此外,19.7%的健康者是“主观睡眠不足者”,即自我感觉睡眠不足。20.7%的人是属于主、客观因素同时导致的睡眠不足,只有45.3%的健康者是“真正睡眠充足者”。

  当睡眠障碍频繁进入大众生活时,各种疾病也随之而来。郭兮恒说,睡眠障碍往往会引起情绪不稳定,记忆力减退,免疫力降低,血压升高等症状。长此以往,将改变人们的生物节律,引发食欲减退、内分泌功能紊乱,甚至会患上抑郁症等精神以及神经方面的疾病。

  “有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各种精神疾病;而79%的抑郁症患者存在睡眠障碍。” 解放军总医院南楼老年神经内科主任医师张熙指出,由失眠等睡眠障碍引起的抑郁症是正常发病原因的4倍。

  据了解,在失眠人群中,部分人群患上“睡眠障碍”的病因与周围环境有关。绝大多数人都是由于工作紧张或与同事之间发生纠纷,以及家庭问题等使自己长期承受较重的精神压力,从而引发了睡眠障碍。大量研究资料证明,失眠与情感障碍密切相关,情感障碍患者中98%的患者伴有失眠,而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。

  郭兮恒告诉记者,他曾接触过一对夫妻,妻子失眠已经有两年多的时间。走遍了各大医院,吃了很多中药西药也不奏效。后来,我们深入了解了他们的家庭生活后,终于找到妻子失眠的原因。在家庭生活中,丈夫一直喜好交际。过去家里没有钱,限制了丈夫的交际范围。这两年,家里的日子好了,丈夫开始经常频繁出去喝酒、蹦迪。相对传统保守的妻子却是渐渐看不惯丈夫的行为,而丈夫也挑剔妻子太过“守旧”。为此,夫妻关系陷入僵局。一到夜深人静时,妻子就会为夫妻间的矛盾辗转反侧。


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[健康生活]最全蜂蜜美容美肤锦囊妙计
agile 发表于 2010-4-2 20:27:00



 

  蜂蜜的食疗和美容功效众所周知,不过你是不是还停留在只把蜂蜜冲水喝的阶段呢?这里我们搜罗了最全的蜂蜜食疗及美容秘方,爱美的你一定要收藏!

  蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素,以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏,益气补中,止痛解毒,除百病,和百药,久服轻身延年。”《本草纲目》中说:“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。

  蜂蜜美颜十方:

  1.蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。

  2.蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。

  3.鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。睡前服,适宜于失眠患者常食。

  4.芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

  5.蜜奶饮:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。

  6.蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉捣烂,调人蜂蜜,和匀。每次服食1匙,每日2次,温开水送服。适宜于虚喘症。

  7.蜜酥粥:蜂蜜适量,酥油30克,粳米50克。先将粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。

  8.油煎鸡蛋蘸蜂蜜:鸡蛋l-2个,蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋,趁热加人蜂蜜,立即进食,连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。


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[健康生活]女人怎样喝蜂蜜最健康
agile 发表于 2010-4-2 20:05:00



导读:蜂蜜的作用是不言而喻的,好多人都知道,营养丰富不说,对身体还有美容的效果都不错。

一、常见蜂蜜的种类

冬 蜜:调理肠胃,养气润肺。

桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。

龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。

柑桔蜜:生津止渴,润肺开胃。

荔枝蜜:安神镇痛,活络止血。

党参蜜:养气补血,静心安身。

枸记蜜:明目清肝,滋阴壮阳。

枣花蜜:补血和脾,养胃疗损。

黄莲蜜:清热解毒,消炎祛火,润肠通便。

人参蜜:通经活血,养颜安神。

枇杷蜜:止咳化痰,清肺和胃。

蜂巢蜜:消炎止痛,治疗炎症。

蜂蜜醋:消食除腻,降低血脂。

玫瑰蜜:健脾护肝,理气解毒,适合月经不调,肝胃气痛。

二、蜂蜜在健康方面的作用

1、恢复疲劳,尤其是熬夜后

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

用法:中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

5、让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

用法:每晚睡前一匙蜂蜜。

6、治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。

用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。

7.安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。


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[健康生活]手机致癌性或比香烟强 直板、袖珍机辐射最大
agile 发表于 2010-3-31 21:29:00



手机辐射究竟对人体有没有害?对此,马拉松式的争论似乎从未停止过。前段时间,美国非营利组织“环境工作组(EWG)”测试了1000多款手机的 SAR值(辐射被人类头部软组织吸收的比率),排出了最新“十佳与十差手机辐射榜”。结果显示,摩托罗拉手机辐射最大,三星手机辐射最小。其中,黑莓的 Bold 9700辐射值达到了1.55W/kg,获得辐射“冠军”手机的称号。不久前,英国专家的最新研究又发现:手机的致癌性可能比香烟更强。这也成为迄今为止关于手机最新、最严重的警告,将人们对手机辐射的关注提到了 前所未有的高度。

  手机辐射争议持续不断

  据统计,目前全球约30亿人用手机,是吸烟人数的3倍。中国13亿多人口,移动电话用户已经突破7亿,也就是说,平均两个人中至少有一个人拥有 手机。作为使用频率最高的数字产品,很多人几乎24小时手机不离身。

  一直以来,世界各国科学家都在努力探明手机辐射的真实危害程度。他们明显分为两派,一派表示乐观,认为手机辐射并无大碍。另一派则非常谨慎,经 常发布一些较为悲观的消息,认为手机可能从不同程度上危害健康。

  世界移动通信论坛秘书长麦克在一个报告中称,过去20多年全球289项实验,均未能找出手机辐射对人体有害的“罪证”。

  但很多医学专家认为,手机要实现通讯功能就必须接收和发送强力的无线电波,在使用手机过程中,信号最强的天线部恰恰离大脑最近,所以一定会对人 脑有负面影响。2009年瑞典及多个欧洲国家的研究发现,使用手机10年以上,可能会增加患脑癌和口腔癌的危险。荷兰最新研究也显示,手机辐射还与失眠、 老年痴呆症、儿童行为问题、男性不育等有密切关系。

  直板、袖珍、山寨手机辐射大

  “当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少地会被人体吸收,这些电波就是手机辐射,由高到低依次为天线部、听筒 部、键盘部和话筒部。”资深电磁环境专家、中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授告诉《生命时报》记者:“手机的辐射主要来自天线,包括外置 天线和内置天线。”辐射的强度跟手机和人体的距离成反比,距离远一倍,辐射衰减十倍;距离缩短一倍,辐射强度增加十倍。从天线的位置看,外置天线的辐射比 内置的要大。


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[健康生活]骨质增生不是病
agile 发表于 2010-3-30 14:17:00



 由于骨质增生不是病,防治效果始终无法判定,导致了防治产业没有丝毫风险,因此就连目不识丁的人都有兴趣为你防治骨质增生,只要你愿意付钱……

  文_寻正

  骨质增生是中老年人最常见的身体变化之一,在中国它也是最广受误解的身体状况之一。

  在中国大多数人把它当作疾病,针对骨质增生的各种广告铺天盖地,从中医偏方、维生素、补品补药到各种治疗仪器,应有尽有。

  用中文键入“骨质增生”在网上搜索,可以发现90%的相关网页都包含了错误信息,许多纯粹是故意误导。例如,在一个叫“骨质增长康复网”上,就介绍骨质增生“一般无症状,无需治疗,只有压迫周围组织或神经血管时才有症状”,随后则耸人听闻地说,“可一旦出现症状,便转化到了病理状态,严重时可致畸或致瘫,因此,及早治疗刻不容缓。”

  骨质增生被当成疾病,对于那些试图防治骨质增生的产业来说,是一根点石成金的魔术棒。

  由于骨质增生不是病,防治效果始终无法判定,导致了防治产业没有丝毫风险,因此就连目不识丁的人都有兴趣为你防治骨质增生,只要你愿意付钱……

  大多数骨质增生不需要治疗

  骨质增生严格地说,应该称为超正常骨皮质增生(Hyperostosis),它可能是各种运动系统疾病的一种后果,也可能是机体正常反应—骨骼的代偿与对环境条件改变的反应。(代偿,就是某个器官或组织一部分发生病变,其他部分可代偿性地补充病变部分的功能。如俗称的大脖子病就是因缺碘元素而形成的甲状腺代偿性肿大。)

  骨组织也会像其它组织一样,产生增生、良性肿瘤以及癌变等一系列的变化,在这个系列变化中,骨增生向外突出称为骨疣(Exostosis),是一种良性肿瘤,常见于青少年,成年后多停止生长,除非产生压迫,没有其它症状。

  通常所谓的骨质增生指的是骨赘(或骨刺,Bone spurs,Osteophytes),它是反应性局部增长,是人体针对局部情况变化的一种应激性反应。

  大多数医生需要对付的骨赘是继发性病变,比如继发于骨关节炎症之后产生的骨赘等;最常见的骨赘发生于老年人退行性变,比如椎间盘长期耗损以后,在大多数情况下,骨质增生的出现起到了取代丧失的椎间盘部位的功能。而在骨关节产生炎症时,关节软骨损失严重,关节变得不稳定,骨质增生则能起到稳定关节的作用。


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[健康生活]用这些食物给身体排毒
agile 发表于 2010-3-30 14:03:00



中毒啦!!
呃…小猪经常熬夜,所以体内遍布了各种各样的毒,今天上网一查,发现体内毒积累多了,短期来看,容易皮肤不好,长痘,衰老加快。长期容易得高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病,这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。哎呀,看上去好可怕,来看看有些什么食物可以帮助排毒:

菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。

绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

地瓜(红薯)
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。


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[健康生活]看看你的身体最需要哪种水果?
agile 发表于 2010-3-21 17:57:00



染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。

过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

过度用眼——番木瓜

过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

   牙龈出血——猕猴桃

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

长期吸烟——葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。


……



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[健康生活]四类人不宜多喝鸡汤
agile 发表于 2010-3-18 11:51:00



春季是流感高发季节,多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力,将流感病毒拒之门外。但并不是所有人都适合多喝鸡汤。

鸡汤会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、胃溃疡患者要少喝。

胆囊炎和胆石症经常发作者,不宜多喝鸡汤,因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作。

饮食需低蛋白、少盐或无盐的急性肾炎、肾功能不全患者也要少喝,因鸡汤含小分子蛋白质,会使肾脏负荷增大。

鸡皮、鸡油对心血管疾病患者而言会增加体内脂肪,对心血管不利。如果挡不住诱惑最好将浮油捞出后再食用。

来源:下厨房

原文:http://blog.xiachufang.com/article/3591



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[健康生活]美国营养学家总结防癌饮食十原则
agile 发表于 2010-3-2 19:07:00



  科学的饮食结构和健康的生活方式是防癌抗癌、健康长寿的前提。2月7日,美国营养学专家克丽斯•马特尔教授和戴维•施赖伯教授在美国威斯康辛州政府网上刊出了防癌饮食十原则。

  饭菜“以素为主”。平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。

  蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品种应有所不同,花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃,西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

  烹调中使用调味品。烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品,比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品,不仅能增加饭菜色香味,而且有助于抑制癌细胞生长。

  每周吃两三次鱼。如果你真的“无肉不欢”,那么请一定选择鱼,特别是沙丁鱼、凤尾鱼,更该多吃。

  橄榄油、菜油最理想。大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的欧米伽6脂肪酸,因此相比较而言,还是橄榄油、菜油更健康。

  全谷食物搭配吃。小麦与燕麦、大麦等要搭配吃,尽量不吃精致白面。

  少喝果汁多吃水果。饮料中含糖量较高,如喝太多,血糖升高、肥胖等致癌因素会不请自来,因此千万不要以为果汁能代替真正的水果,每天吃苹果、香蕉等水果是必做的功课。

  每天四杯绿茶。每天四五杯绿茶,癌症风险能降低40%,对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等均有不错的预防作用。

  少喝碳酸饮料。据路透社最新消息,新加坡科学研究人员最近指出,每周喝两次以上碳酸饮料的人,其胰腺癌风险会大大增加。

  不吃发霉的食物。多年临床调查发现,肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区,尤其是吃玉米、花生多的地区。这是因为,黄曲霉菌是肝癌最直接的诱因之一。因此,要尽量选食新鲜食物;少吃油炸、油煎食物,陈腐油类中含有丙二醛,也能诱发癌变。

来源:环球时报-生命时报



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